妊娠中に張り切り過ぎた!?妊娠32週ウォーキングでまさかの過呼吸…!!

 - しくじり育児, 妊娠

妊娠中に張り切り過ぎた!?妊娠32週ウォーキングでまさかの過呼吸…!!

   

はじめまして。いずみえもと申します。

現在2歳になる娘と夫と3人、沖縄で楽しく暮らしております。

今回は妊娠中のちょっとしくじってしまったエピソードを書かせていただきました。

すくパラいずみえも1画像

妊娠30週に入る頃、ブドウ糖負荷試験によって「妊娠糖尿病」と診断されてしまい、

病院にて栄養指導と運動方法の指導をしてもらいました。

しかしこの頃「坐骨神経痛」になってしまっていたため

腰の痛みでなかなか思うように運動出来ず…というかまともに歩くことすら難しく;

痛みがだいぶ良くなった32週ごろから運動を始める事に。

「よし!今日から毎日、夕食の30分後から1時間ウォーキングをするぞーーー!」

と、張り切って出かけた初日。

「もっと大股で!ヒジ上げて!背筋伸ばすっ!」と夫に熱心な指導(笑)をしながら歩いていると、

出発から5分でまさかの過呼吸(過喚起症候群)に。

人通り&車通りの多い道で地べたにへたり込んでしまいました…(恥ずかしい…><;)

もともと過呼吸になりやすい体質(?)だったのですが、

久しぶりの運動と、夜とはいえ夏の暑さにストレスを受けてしまい発症…。

夫の肩を借りヨボヨボと帰宅いたしました…。

翌日からは1日5~15分程度、体調に合わせてゆっくり歩き

「今日はあの岩の所までにしよう」「今日はコンビにまでは行けそう」と

自分のペースで運動をするようにしました。(調子の悪い日はお休みにしたり…)

それからは出産~現在まで一度も過呼吸はおこしていません。

何事も無理はいけないなぁと反省した出来事でした。あと紙袋持ち歩いててよかった…。

(※過呼吸になった場合に紙袋を当てる事(ペーパーバック法)は

医学的には間違った方法のようですが、私にとっては精神的に安心出来る必須アイテムで、

この頃は毎日お守り代わりに持ち歩いていました^^;)

(あと使用の際は口を完全に密封しないで外の空気も吸えるようにしてました。←紙袋の意味…)

皆様も妊娠中に限らず、張り切りすぎてこんなことにならないようお気をつけ下さい。


作者:いずみえもさん
しくじり育児エピソード大募集!
c1ed5dd4765b7d63d0a30c1f9533c339

関連記事
赤ちゃんのあやし方ってどうするの?!夫の雑なあやしを見た助産師さんが…??

 - しくじり育児, 妊娠





 - しくじり育児, 妊娠


最新記事一覧を見る!!

  関連記事

すくパラ09完成
離乳食作りを頑張るのは一人目だけ?!肩の力を抜いてみたら…??

長女が赤ちゃんの時は、初めての離乳食作りに試行錯誤! 長女の離乳食を始める時は、 ...

しくじり3
オムツ替えのたびに息子が驚愕ポーズを続けた結果…

多分、生後10か月位まで続いたと思います。 家にきた保健師さんにも見て貰ったので ...

失敗談4
【油断大敵】洗濯物を干していたら、1歳半の娘にまさかの閉め出しをされちゃった!!

アパートのベランダで洗濯を干していたら、当時1歳半だった娘にドアを閉められ、なお ...

b0e243ec10fbc1642d017b0c6e72d2a2_s
「妊娠発覚!でもつわりがありません」稽留流産とつわり

「妊娠発覚!でもつわりがありません」 結婚して半年程経ったころ、仕事をしていたの ...

テーマ投稿(しくじり育児)
【罪悪感が・・・】ファミレスで水を飲ませてたら、娘(2歳児)がしんみり呟いた・・・

2歳になったばかりの娘ちゃんのお話です。 サ〇ゼリアに家族3人で行った時の事、折 ...

 - しくじり育児, 妊娠




記事が面白かったら
「いいね!」&フォローお願いします!