子供のおやつに皆さんは何を食べさせていますか？
我が家の最近の流行りはグラノーラです。
うちの子供達は、グラノーラにヨーグルトをかけて食べるのが大好き！
グラノーラは食物繊維や鉄分が豊富なので、子供にとっていいおやつになるのではないかと思います。
【材料】
Ａ オートミール 3カップ
Ａ くるみ 1/2カップ強
Ａ ココナッツロング 1/2カップ弱
Ａ 黒砂糖 大匙3
Ｂ メープルシロップ 大匙2
Ｂ サラダ油 大匙2
Ｂ 塩 小さじ1/2弱
干しブドウ 1/2カップ
【作り方】
① Ｂをボウルに混ぜ合わせる
② ①にＡの材料を加えて混ぜ合わせる。
③ クッキングシートを敷いた鉄板の上に
②を平らに広げて、オーブンで150度でこんがりするまで焼く。
（20分ごとにグラノーラの上下を返すように混ぜ合わせる。
やけどに注意してくださいね。）
または、フライパンの中火でひたすら炒る！
こんがりするまでこげないように頑張って混ぜ続けます。
④ 焼きあがったら干しブドウを入れて混ぜる。
(他のドライフルーツを入れる場合もこのタイミングで）
材料を混ぜてオーブンに入れ、時々かき混ぜれば出来上がりなので、作り方はとっても簡単！
材料もカップや大匙を使えばできるものなので、計量をお子さんにお願いしてみたり、小さい子なら混ぜるところをやってもらったり・・・。お子さんと一緒に作るのにおすすめのお菓子だと思います。（オーブンに入れてからは、やけどなどが危ないので大人がやってくださいね。）
我が家では少し大きめのオートミールを使ってザックリ感を出して、子供達によく噛んでもらってます。これで少しはあごの力がつくかな～、狭い顎が広がるかな～と思っているのですが、なかなか思うようにはいかないですね・・・。
グラノーラは色々なアレンジをしやすいので、ドライフルーツはレーズンだけでなく、マンゴーを加えてみたりクランベリーをいれてみたり・・・、ナッツならうちでよく加えるのはアーモンドです。皆さんもいろいろなフルーツやナッツを試してみてください。
おやつだけでなく朝食にもおすすめのグラノーラ。ぜひお子さんと一緒に作ってみてはいかがでしょうか？？
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