産後の体重よ、戻って!赤ちゃんとのおすすめエクササイズ by ようみん

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産後・・・なかなか体重が戻らないので
次女とエクササイズ始めました(笑)

次女を抱っこしながらスクワット!!
キツイ!!!(笑)

わたしのオススメは!!赤ちゃんを寝かせて腕立て伏せ~( *´艸`)
顔が近づくと「きゃーーー!!」と笑ってくれます

疲れるので数回で終わりますが・・・(笑)

あとは普通に抱っこしてるときにインナーマッスル!
結構お腹くるね!
ながらでできるのでいいですよ(*'ω'*)
インナーマッスルといっても、お腹を意識して引っ込めてるだけですが・・・

きっと効いてる!!(笑)

産後の体重、戻らないよーーーーー(´;ω;`)

 


作者:ようみんさん
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