◆前回のお話
超・頻回授乳をした結果、待ち受けていたものは・・【おっぱい星人と授乳トラブル物語！ ②】
娘の夜泣きと頻回授乳で心身ともに疲れていた私。
ついにメル●リでネントレの本を購入しました。
ネットでよく「ネントレ」という文字は見かけていたけど、そもそもネントレって…？
簡単に言うと「乳幼児の夜泣きを生活リズムの改善等で減退させていく」ことです。（各々の専門家で提唱していることが異なります。）
この時、私が試したトレーニングは
●朝8時までに起きる
●昼寝をしたら17時までに起こす
●寝る直前には入浴しない（なるべく18時頃）
●寝る30分前には部屋を薄暗くする（テレビ・スマホの明かりで刺激しない・静かにする）
●添い乳で寝かせないようにする
●20時までには必ず布団の中へ
●寝る前に優しく語りかけて子どもの不安をなくす 等…
こんな感じです。
※様々な方法や方針があるので、あくまで一例として認識してくださいね。
試してすぐに効果が出たのですが…
自分が「自堕落な性格」ということを忘れていました。笑
自堕落なくせに、スケジュール管理に関しては神経質というなんともめんどくさい性格のため断念…。
もともと朝がとても苦手で「子どものため」と思って頑張っていたものの、結局長続きせず…。
自分の都合を優先してしまったことに罪悪感もありました。
「こんなことも続けられない私って…母親として未熟…？」
すっかり育児に自信が無くなっていた頃…公園である出会いが。
※次ページに続きます。
