こんにちは、ユキミです。
2歳の息子ユキタに日々振り回されている、新米母さんです。
こちらでは「しくじり育児」というテーマで、自分の中での育児を振り返ってみたいと思います。
【助産師さんから言われたことは…】
産前「授乳中は食事制限がある」ということをほんのりと小耳にはさんでいた私。
息子を出産直後の母乳指導時、助産師さんに食事の内容を相談したところ
「いつも通りの食事をしてね！あまり気にする必要はないわよ。」
と言われました。
確かに入院中の食事は3食豪華におやつ付。
量もかなりありましたし、おやつにはクリームは少なめですがケーキやプリンも出ていました。
【あれもこれも食べちゃダメ？！】
そして自宅に戻り育児をすること1ヶ月。
あまり母乳の出がよくなかったので、なかなか息子の体重が増えない…。
そんな時夜間授乳中に某知恵袋検索をすると…
そこに出てきた結果は、食べてはダメ！なものの一覧がズラリ。
小麦類、油物、お菓子なんかもってのほか！と…。
母乳の出や息子の体重増加に悩んでいたその時、なんだかこう書いてあると一切食べてはいけない気持ちになりました…。
この時私は産後のホルモンバランスのせいでかなりナーバスに。
息子の体重が増えないのは、私のせいだ！と上記の食材を取らぬよう決めました。
本当はヘルシーで品目多い和食☆
が一番なんでしょうが、私は産後1ヶ月で1人で用意できる食事なんぞ、おにぎりがやっこらでした。
【この頃の私の食事は…】
朝：おにぎり
昼：おにぎり
夜：宅配のお弁当
間食はおにぎりです。
ただでさえ産後不安定なメンタルに加え、謎のおにぎり地獄。
その結果…
ストレスが溜まりますよね〜!!(泣)
母乳に一番の大敵って何かご存知ですか？正解は
ストレス―――!!
YES逆効果。
今から思うとどんだけ自分にドＳやねん、と思います。
しばらくの間、育児中の楽しみなんか子どもが寝たすきに何かを食べることくらいしかないです。
その時くらい、好きなものを食べたところでどうにもなりませんって!!
とあの頃の私に伝えたい。
(注：赤ちゃんにアレルギーがある場合は医師の判断下でお母さんに食事制限がかかる場合もあります)
【謎の食事制限より効果があったこと】
母乳は血液なので、とにかく血の巡りをよくすることが１番みたいです。
なので、血液をドロドロにしやすい食べ物を取り過ぎない！ということが大切なので(主に糖分や油分)、普段通りの食生活で何の問題もありませんでした。
そして…
※白斑とは母乳が固まって乳腺に蓋をしてしまっている状態です、乳腺炎の初期になりやすいらしいです。
授乳中に痛みや違和感を感じたりしたら、すぐ！
産院の母乳外来や、市から派遣される助産師さんサービスにお電話を！
ちなみに私の母乳不足の原因は、息子の飲み方があまりうまくなく、乳腺をつぶしながら飲んでいたことが原因でした。
食事まったく関係ないーー!!
ネットでの自己判断で自分を追い込んでしまうより、プロの目で見てもらった方がバシッと一発解決☆
