『ねんねトレーニング』を実践してみたらこんな変化が・・！【うちのねかしつけ②】 by まーさん

◆前回のお話

生後1ヶ月から始めた『ねんねトレーニング』【うちのねかしつけ①】

ねんねトレーニングに必要なのは、昼夜の区別をつけることとあったので、夫と話し合い、起床時間と睡眠時間を家族全員で同じ時間にすることに決めました。
もちろん、休日も誤差は1時間以内と決め、お風呂の時間、外気浴の時間などを話し合いました。

あとは、育児記録アプリを夫婦で共有し、何時に何をしたかを「見える化」しました。夫は平日仕事でいないので、ワンオペ育児ではあったものの、大体の生活リズムを知ってもらうことで、すれ違いを防ぐことができたと思います。
夫も、帰ってくる時間が遅い時は、そーっと帰ってきてくれたりしました。

ねんねトレーニングでは、抱っこによる寝かしつけをせず、ママがしんどくならない方法（トントンなど）でします。
うちも、横で添い寝をして、毎日同じ時間にトントンのみでの寝かしつけにしました。

最初は泣いていた娘も、数日でぐずり方も穏やかになり、生後2ヶ月をすぎた頃にはすんなり寝てくれるようになり、朝までぐっすり寝てくれるようになりました。
（まだ小さいので数日に一度は夜間の授乳はありましたが）

大きな変化を感じたのは、夜間の授乳の後にも、飲んだら満足してそのまますっと寝てくれたことです。
周りがまだ暗いと、起きる時間ではないと覚えたのか、途中で起きたとしても、以前ほど苦痛ではなくなりました。