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目指せ安産！腹式呼吸を会得しろ！【JINTSUU〜得体の知れない痛みと闘え！③〜】 by まきこんぶ
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みなさんこんにちわ！
最近即寝落ちのまきこんぶです♪
先日久々に私が保育園へ送っていったのですが、（いつもはパパが送ってくれます♪）
ママ＝お出かけだと思ったのか、
いつも保育園に行く時長靴を履くのですが、お出かけ用のサンダルを進んで履いていました…。
保育園へ着いた瞬間の絶望的な顔、、、先生に引き渡す時案の定爆泣き！
こんなはずじゃ無かったのでしょう…w
もう…可哀想可愛いの瞬間です笑
さて、前回は出産に対してどれだけ恐怖だったかをお話ししました。
これからは「安産計画」で私が実行した数々をご紹介していきます！w
（完全に私の独学です！医学的根拠等はありませんので、へぇ〜くらいの気持ちで見てくださいw）
【安産計画で私がやった事 その1…】
ご存知の方も多いかと思いますが、簡単に説明しますと…
簡単そうに見えますが、慣れるまで意外と難しい。
それが腹式呼吸なのです！
出産時に腹式呼吸をするメリットは…
出産時はパニックになりやすく、呼吸が上手くできなくなる事もあるそうです。
そんな時に腹式呼吸でしっかり酸素を取り込んで、呼吸に集中すれば
パニックを回避することができるはず！
何が起こるかわからない出産時ですが、少しでも冷静さを保てるよう準備しておくのに損はないですよね♪
ポイントは助産師さん直伝の方法です。
遠くのロウソクを消さないようにフゥーーーっと揺らすイメージ…。
とにかくゆっくり細く長く息を吐き出すのだそうです！
出産時、このように“吐くこと”に集中すれば、自然と息を吸えるのだとか！
腹式呼吸最強じゃね！？と思った私は…
気づいた時はいつでもどこでも（1人の時に限る）常に練習するようになりました。
出産時に発揮する為には、もう体に染み込ませるしかない！！
頑張った甲斐があって、臨月入った頃には腹式呼吸をしようと思えば
意識せず自然にできるようになったのです！！！
（誰かに確かめてもらったわけではないので自称ですがw）
一つレベルアップしたまきこんぶ！
果たして本当に安産に生かされたのでしょうか！？
今後も着々と安産計画を進めていきますよ〜！！
次回は「言い伝えを実行したお話」です！
続く…
◆前回のお話はこちらから
～JINTSUU〜得体の知らない痛みと闘え！~
★第1話 妊娠中、私が最も恐れていた事は…
★第2話 未知の恐怖に飲み込まれていた…当時の私がしたことは?!
～BENPI〜便と格闘物語～
★第1話 順調だったマタニティライフ！唯一、私を脅かしたものは…
★第3話 出ないと言うより詰まってる…？地獄の苦しみの始まり
★第4話 まるでお産！？もういきむしか道はない！
★第5話 最終手段はまさかの…？禁断の一線の狭間で
★第7話 死闘の末に…初めてのセルフ摘便♡
★第8話 便からの解放、次に私を襲うのは…！？
★第9話 踏ん張り過ぎてお股から…！？GO！TO！ホスピタル！！
★第10話 史上最強の便秘と格闘した私が学んだ事【最終話】
～私がやらかしたしくじり育児～
★第2話 子供をソファに寝かせ優雅に家事…「もう少し大丈夫」は絶対NG！
★第4話 生後1ヶ月の娘をソファから落としてしまった！パニック中の私が取った行動
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作者：まきこんぶさん
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本記事は個人的体験談などに基づいて作成されており、脚色なども加えられている場合もあり、必ずしも各読者の状況にあてはまるとは限りません。この記事の情報を用いて行動される場合、ご自身の責任と判断により対応いただけますようお願い致します。尚、記事に不適切な内容が含まれている場合はこちらからご連絡ください。
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