安産計画に欠かせない!スクワットと安産体操をマスターせよ!【JINTSUU〜得体の知れない痛みと闘え!⑨〜】 by まきこんぶ

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こんにちは!

食欲大暴走中のまきこんぶです★

 

最近こはさんはぬいぐるみのお世話に大忙しです。

ご飯をあげたり寝かしつけたり。

ぬいぐるみが爆泣きしたら「うんうん、泣かないの、大丈夫よ」となだめています。

成長したな…泣

あ、もちろんぬいぐるみ役はママがパパがしています。

朝や忙しい時にぬいぐるみごっこが始まると地獄です…

 

さて、前回は「出産のイメージトレーニング」についてお話ししました!

今回は「スクワット・安産体操」についてです。

これは私の安産計画を語る上で欠かせない行動でした!

 

【スクワットで下半身強化】

下半身強化(産道付近の筋肉?)に燃えていた私は

スクワットをかなり重視してました!

もちろんする時は腹式呼吸をしながら…!!!

臨月に入ってからは完全に回数更新に燃えていた気がします笑

最終的に50回…はできるようになってたかな?

でもやっぱりスクワットを目的に頑張ると、

「今日は、、ま、いっか…」って日が必ずきてしまうので、

歯磨き中やテレビ鑑賞中、とにかく足が暇な時はするようにしてました!

なにかの待ち時間とか!(周りの目を気にしながらw)

だんだんしたくてウズウズしてきます笑

 

【続いては安産体操!】

身体が壊滅的に硬いので、安産体操を続けられるか不安でしたが

運動というよりはリラックス要素が高いものだったので、

気持ち良く続けられました!

何より名前が「安産体操」なので、安産に繋がると思うと続けられましたw

色んな安産体操があると思うので、

ぜひ調べて自分に合った体操を見つけて下さい☆

 

もちろん自分の体調や身体を考慮して行って下さいね!

 

次回はある意味急遽の一手、「会陰マッサージ」についてお話ししたいと思います!

みなさん…会陰マッサージって知ってますか??

知らない方はドン引き、もしくは度肝抜かれないで下さいね★

 

続く…

◆今までのお話はこちらから

JINTSUU〜得体の知らない痛みと闘え!〜シリーズ
BENPI〜便と格闘物語~シリーズ

⇒作者:まきこんぶさん
まきこんぶさんの作品をもっと読みたい方はこちらから!


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