安産の為に恥を捨てろ！究極の方法・会陰マッサージ！！【JINTSUU〜得体の知れない痛みと闘え！⑩〜】 by まきこんぶ
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会陰の周りをU字やくるくるとマッサージします！
滑りを良くする為、自分に合ったオイルやクリームをつけて下さいね。
内側を少しほぐすのも良いそうですよ〜！
自分のお股を見るのは恥ずかしいですが、鏡を見てやると痛くないしオススメです！
内側ほぐしは結局いまいち掴めず適当にやっていましたが…笑
【オイルやクリームは何を使えば…？】
自分に合ったお好みのものを使うのが1番ですが、よくわからない人はご参考に…
何を使おうか悩んだ末、「赤ちゃんにも使える」という事で馬油に決定！！！
伸びはそんなに良くないですが、刺激が少なく匂いも無いので使い心地は良かったです。
【私のやり方とやるタイミングは…】
お腹が苦しいので、ベッドに足をかけてやるのがとってもやり易かったです☆
やるタイミングは寝る前、自分の部屋でやってました。
里帰りをしていたので、自分の部屋にいても足音でビクビク…。
ノックにビックウウウ！！！
とにかく怯えていました笑
でもそんなに長時間するものではないので、難なくできていましたよ！
会陰マッサージに興味を持って頂けたでしょうか？
「陣痛も怖いけど、お股が裂けたり切ったりするのも怖い！！」って方、
気休めになってしまうかもしれませんが、少しでも対策をする為ぜひやってみて下さい！
いよいよ次で安産計画はラスト！
私がやった「呼吸法」についてお話します！！
結局1番大事なのはここなんじゃないか！？
続く…
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