こんにちは！ダイエット失敗中のまきこんぶです☆
最近のこはさんは食欲旺盛でとっても嬉しいですが、
太り気味です(ぷにぷにモチモチ最高です)。
保育園のお友達と比べると足の細さが全然違う！
3月生まれとは思わせない成長ぶりに母は感動（？）しております。
さて、前回までは安産計画の為やってきたありとあらゆる事を紹介してきました。
今回は総まとめ、私の出産を交えながら効果があったもの、無かったかも…？なものをお伝えします！
【安産計画まとめ】
今までやってきた事は上記の通りです。
こうやって並べると色々やってきたんだな…としみじみ。
この中で個人的に効果があったと思うものベスト3！
ドドン！！
色々まとまってますが、私の体感ではこのような順位になりました☆
出産の流れと共に効果を感じた場面を紹介していきます。
【腹式呼吸】
腹式呼吸、呼吸法は本当に友達でした！！！
特に出産が5割ほど進んできた頃から、なくてはならない存在。
陣痛MAXになってからも、なんとか息を吐き続けられたのは呼吸に意識を向けていたおかげ！
もし腹式呼吸を練習していなかったら、パニック&過呼吸になってた事でしょう…。
さらにラマーズ法や、ソフロロジー式分娩をしっかりマスターしていたら
もっともっと落ち着いていられたのかなと後悔…。
※次ページに続きます。
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