低炭水化物食や低脂肪食より痩せる地中海料理！【10キロ痩せたくて色々試してるんですが⑨】 by セキ
こんにちは、セキです。
ダイエットレポもどきを書かせていただいています。
7月に沖縄旅行に行くことが決まったので、それまでにどうにか痩せたい・・・！
◆今までのお話はこちらから
糖質制限ってもう最近のダイエットの定番ですよね。
私も、普段から炭水化物を摂りすぎないようにうっすら気をつけているのですが、多分そのおかげで体重が減りはしないものの増えはしないんじゃないかなぁ、とこれまたうっすら感じています。
気をつけるって言っても夜ご飯の時に若干小盛にしたり、平日はビールを飲まないとかそんくらいです。
しかし読者さんから、糖質制限ホントに痩せたよ！というお声もちらほら聞こえてきたので、本気でやってみようかな、とフト考えました。
こういうのって、一緒にご飯食べる人が目の前で炭水化物食べまくってるのに自分だけ我慢するとか辛いし、食べないのに用意だけしなきゃならないのも辛いじゃないですか（←すぐ言い訳する)。
М男さんて時々まともなこと言うんですよね・・・
何を隠そう、実は私も過去糖質抜きダイエットが現れてブームになった頃やったことが無いわけじゃないので、糖質抜きのツラさは知っている。
しかも、М男さんにこう言われてまで糖質制限をするほど意思が固くなかったワタクシ。とある本を読んでいたら、
イスラエルの実験だそうですが、女性で「地中海食」を食べ続けたグループは「低炭水化物食」「低脂肪食」を食べ続けたグループよりも体重が一番減っている、という内容を見つけました（低脂肪食・地中海食は1500カロリー以下、低炭水化物食はカロリー制限なしで2年間、低脂肪食→0.1キロ減 地中海食→6.2キロ減 低炭水化物食→2.4キロ減)。
地中海料理って、
オリーブオイルと魚介をたっぷり使ったアヒージョとかサラダとかそういうやつ？
オシャレだしおいしいじゃん。そんなんで痩せるの？
と、意気揚々とこの「地中海料理ダイエット」に臨もうと・・・
あれ・・・？
サラダにオリーブオイルかけたやつと、アヒージョとアクアパッツァしか思いつかない。
そうだった・・・
日本人のクセに、もし仮に「毎日和食にしろ」って言われてもブリ大根とひじき煮くらいしか思いつかない私が、毎日「地中海式料理」なんか出来るわけがなかった。料理本見ても作れる気がしないし。
とりあえず魚介類多めにして、サラダにはオリーブオイルと塩コショウかけとくことにしました。
この地中海料理で痩せる、っていうのはベースはやっぱり低炭水化物ということのようなので、やっぱり糖質制限一発かましとくしかないか・・・。
ちなみに私は中華料理が好きです。
ぎゃふん。
目標体重まであと6.5キロ！
☆つづく☆
作者：セキさん
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