【食事が必要な本来の理由って？】
食育と言う言葉はさておき。
食事がどうして必要かというと、身体に必要なエネルギーをとるためである。
今更なにを…
と思うが、この「エネルギーがとれているか」という問題が、小食好き嫌いキッズの母達を悩ませる一番の理由である。
食べない子の母達は、身体への必要なエネルギーが不足して、
「我が子の成長に影響が出たらどうしよう…」
と心配し悩むのである。
そんな気になるエネルギー源。
一体何が、どんなエネルギーがとれていればOKなのだろうか？
身体に必要なエネルギー源は主に3つである。
ざっくりこの3つである。
そう言えば、私が小学生の頃給食中
放送委員の子がその日の献立を紹介する際
「エネルギーになるもの、ごはん、じゃがいも…」
「体をつくるもの、豚肉、味噌…」
なんて献立の材料がどの栄養素に入るか読み上げていた。
小学生時代。
好き嫌いがひどく、給食中は放送を聞くくらいしかやることがなかった私は、その放送の内容をよく覚えていた。
その放送が今こうして役に立っている。
好き嫌い魔人だった小学生時代の私も捨てたもんじゃないなぁ、とにやりとした。
話は戻るが、このエネルギー源がとれていれば我が子の成長は問題ない！ということである。
ならば…
【我が子の食に悩む母へ「究極3つの栄養素でOK説」】
3つの栄養素がとれていればいいということは…
もうざっくりいくと、3つの栄養素から1つずつでもとれていたら、その食事は「好バランスな食事」ではないだろうか。
我が子の好き嫌いが激しくて
「ご飯と納豆と果物しか食べない…」
なんて悩みのお母さん、その食事…
バッチリやないか！！
成長に必要な3つの栄養素、全てとれてるで！！
バッチリやないか！！！
ちなみのこの「究極3つの栄養素でOK説」は、母のやる気が出ない日のズボラ飯や、具合が悪くてご飯が作れない日も役立つ。
「食パンONチーズ、苺を添えて」
「おにぎり、豆腐の味噌汁、みかんもあるよ」
なんて、献立でも栄養はしっかりとれている。
バッチリやないか！！
【最後に、我が子の食で悩む母達へ】
子どもの好き嫌いに小食。
我が子の成長を心配する、母達の愛溢れる悩みである。
実は自信の幼少期がひどい偏食と小食だった私ですら、息子の食に対しての悩みや焦りがあった。
たくさん食べる子を見て「いいな…」と思ったし
好き嫌いなく何でも食べる子を見て
「自分の料理がまずいのかな…」なんて落ち込んだこともあった。
でも、ふと自分の幼少期を思い返してみて
「無理やり口に入れられたものが、果たしておいしかったか」
「怒られながら食べたものが、身体にいいものだったのか」
そう考えると、息子への食事に対する思いがちょっと変わった。
とはいっても母だって、まだまだ邪念溢れる凡人。
仙人ではないので
母としてのご飯作りのプライド
我が子のこれからの成長の心配
などなど…、いつだって頭をうごめく色々はあるけれど…
「おいしく 楽しく 食べる」
これが一番の栄養になる気がする。
これに3つの栄養素がとれてたらもう完璧！
絶対にいつかは来る、我が子の食事の悩みがゼロになる日。
その日まで毎日の食宅が楽しいものであれば、その来るべき日はきっと近いはず！
(多分)
我が家もその日が1日でも早く来るように、今日も楽しい食卓にしたい。
合言葉は、せーの！！
「おいしく 楽しく 食べる」
「究極3つの栄養素でOK！」
母達、今日もご飯作りがんばりまっしょい！！
「偏食小食だった私が大人になるまで byユキミ」
おわり
◆今までのお話はこちらから
★我が家の幼稚園選びシリーズ
★息子のプレ幼稚園シリーズ
★お友達のおもちゃを取ってしまう問題シリーズ
～作者：ユキミさん～
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