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まさか自分がなるなんて…突然恐怖は訪れた！【パニック障害になった過去①】
初めて、パニック発作（呼吸困難）が起きてしまった翌日の話です。
単身赴任中のだんなが、心配して翌日帰ってきてくれました。
呼吸ができない＝死にそうなほど苦しい＝意識がなくなるかも‥と思っていたので、だんながそばに居てくれるだけでホッとしました。
そして、長男ぱちおの幼稚園がちょうど冬休みに入っていたので、すぐに実家に帰ることにしました。
実家までは特急電車で1時間、その後普通電車に乗り継いで1時間かかります。
まず特急電車の中で、またパニック発作が起きてしまったのです。
窓も開いてない締め切った空間に暖房の熱い空調。
外の新鮮な空気を吸いたくても、特急なので降りられない。
ゾワーッと身体から血の気がひき、呼吸が乱れ始め、私は苦しくてビニール袋を口にあてて寝ころがり、必死で呼吸を整えようともがきました。
だんなが心配して何か話しかけたけど、私は苦しさから何も答えられず、泣きながらひたすら発作が治まるのを待っていました。
地獄のような1時間でした。
そして、発作が治ってから、普通電車に乗り継ぎました。
各駅なので、ドアがこまめに開く分、空気が重くなく、新鮮な空気が入ってくるので、何とか1時間は耐えられるかなぁと思っていましたが、再度、発作が起きました。
苦しくて苦しくて、すぐに電車内から逃げ出したくなり、反射的に途中の止まった駅で降りてしまいました。
慌てただんなは、子どもを連れて一緒にその駅で降りてくれました。
そのような事があってから電車はトラウマとなり、私はしばらくの間乗り物全般に乗れなくなってしまったのです。
今ではパニック障害はほぼ完治しましたが、この頃は本当に辛かったです。
私の場合、パニック発作が起きやすい場所として、狭い閉じこもった空間や、室内で寒暖差のある場所（寒い外から暖房の効いた室内など）でした。
そして、発作が起きた時は、一旦その場から離れ、外の新鮮な空気にあたりにいくと、早く発作が落ち着くことができました。
⇒作者：きょんママさん
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