目指せ安産!腹式呼吸を会得しろ!【JINTSUU〜得体の知らない痛みと闘え!③〜】 by まきこんぶ


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みなさんこんにちわ!

最近即寝落ちのまきこんぶです♪

先日久々に私が保育園へ送っていったのですが、(いつもはパパが送ってくれます♪) 

ママ=お出かけだと思ったのか、

いつも保育園に行く時長靴を履くのですが、お出かけ用のサンダルを進んで履いていました…。

保育園へ着いた瞬間の絶望的な顔、、、先生に引き渡す時案の定爆泣き!

こんなはずじゃ無かったのでしょう…w

もう…可哀想可愛いの瞬間です笑

 

さて、前回は出産に対してどれだけ恐怖だったかをお話ししました。

これからは「安産計画」で私が実行した数々をご紹介していきます!w

(完全に私の独学です!医学的根拠等はありませんので、へぇ〜くらいの気持ちで見てくださいw)

 

【安産計画で私がやった事 その1…】

ご存知の方も多いかと思いますが、簡単に説明しますと…

簡単そうに見えますが、慣れるまで意外と難しい。

それが腹式呼吸なのです!

出産時に腹式呼吸をするメリットは…

出産時はパニックになりやすく、呼吸が上手くできなくなる事もあるそうです。

そんな時に腹式呼吸でしっかり酸素を取り込んで、呼吸に集中すれば

パニックを回避することができるはず!

何が起こるかわからない出産時ですが、少しでも冷静さを保てるよう準備しておくのに損はないですよね♪

ポイントは助産師さん直伝の方法です。

遠くのロウソクを消さないようにフゥーーーっと揺らすイメージ…。

とにかくゆっくり細く長く息を吐き出すのだそうです!

出産時、このように“吐くこと”に集中すれば、自然と息を吸えるのだとか!

 

腹式呼吸最強じゃね!?と思った私は…

気づいた時はいつでもどこでも(1人の時に限る)常に練習するようになりました。

出産時に発揮する為には、もう体に染み込ませるしかない!!

頑張った甲斐があって、臨月入った頃には腹式呼吸をしようと思えば

意識せず自然にできるようになったのです!!!

(誰かに確かめてもらったわけではないので自称ですがw)

一つレベルアップしたまきこんぶ!

果たして本当に安産に生かされたのでしょうか!?

 

今後も着々と安産計画を進めていきますよ〜!!

次回は「言い伝えを実行したお話」です!

続く…

 


◆前回のお話はこちらから

~JINTSUU〜得体の知らない痛みと闘え!~

★第1話 妊娠中、私が最も恐れていた事は…

★第2話 未知の恐怖に飲み込まれていた…当時の私がしたことは?!

 

~BENPI〜便と格闘物語~

★第1話 順調だったマタニティライフ!唯一、私を脅かしたものは…

★第2話 妊娠中の便秘が異常すぎる?!キターと思っても…

★第3話 出ないと言うより詰まってる…?地獄の苦しみの始まり

★第4話 まるでお産!?もういきむしか道はない!

★第5話 最終手段はまさかの…?禁断の一線の狭間で

★第6話 トイレにこもって約2時間。限界のその先へ…

★第7話 死闘の末に…初めてのセルフ摘便♡

★第8話  便からの解放、次に私を襲うのは…!?

★第9話 踏ん張り過ぎてお股から…!?GO!TO!ホスピタル!!

★第10話 史上最強の便秘と格闘した私が学んだ事【最終話】

 

~私がやらかしたしくじり育児~

★第1話 生後1ヶ月…育児に少し慣れてきた頃が危険!

★第2話 子供をソファに寝かせ優雅に家事…「もう少し大丈夫」は絶対NG!

★第3話 家事から戻ると衝撃の光景が…後悔の嵐…!!

★第4話 生後1ヶ月の娘をソファから落としてしまった!パニック中の私が取った行動

作者:まきこんぶさん
まきこんぶさんの記事一覧はこちらから!
しくじり育児エピソード大募集!
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