目指せ安産！腹式呼吸を会得しろ！【JINTSUU〜得体の知れない痛みと闘え！③〜】 by まきこんぶ
みなさんこんにちわ！
最近即寝落ちのまきこんぶです♪
先日久々に私が保育園へ送っていったのですが、（いつもはパパが送ってくれます♪）
ママ＝お出かけだと思ったのか、
いつも保育園に行く時長靴を履くのですが、お出かけ用のサンダルを進んで履いていました…。
保育園へ着いた瞬間の絶望的な顔、、、先生に引き渡す時案の定爆泣き！
こんなはずじゃ無かったのでしょう…w
もう…可哀想可愛いの瞬間です笑
さて、前回は出産に対してどれだけ恐怖だったかをお話ししました。
これからは「安産計画」で私が実行した数々をご紹介していきます！w
（完全に私の独学です！医学的根拠等はありませんので、へぇ〜くらいの気持ちで見てくださいw）
【安産計画で私がやった事 その1…】
ご存知の方も多いかと思いますが、簡単に説明しますと…
簡単そうに見えますが、慣れるまで意外と難しい。
それが腹式呼吸なのです！
出産時に腹式呼吸をするメリットは…
出産時はパニックになりやすく、呼吸が上手くできなくなる事もあるそうです。
そんな時に腹式呼吸でしっかり酸素を取り込んで、呼吸に集中すれば
パニックを回避することができるはず！
何が起こるかわからない出産時ですが、少しでも冷静さを保てるよう準備しておくのに損はないですよね♪
ポイントは助産師さん直伝の方法です。
遠くのロウソクを消さないようにフゥーーーっと揺らすイメージ…。
とにかくゆっくり細く長く息を吐き出すのだそうです！
出産時、このように“吐くこと”に集中すれば、自然と息を吸えるのだとか！
腹式呼吸最強じゃね！？と思った私は…
気づいた時はいつでもどこでも（1人の時に限る）常に練習するようになりました。
出産時に発揮する為には、もう体に染み込ませるしかない！！
頑張った甲斐があって、臨月入った頃には腹式呼吸をしようと思えば
意識せず自然にできるようになったのです！！！
（誰かに確かめてもらったわけではないので自称ですがw）
一つレベルアップしたまきこんぶ！
果たして本当に安産に生かされたのでしょうか！？
今後も着々と安産計画を進めていきますよ〜！！
次回は「言い伝えを実行したお話」です！
続く…
◆前回のお話はこちらから
～JINTSUU〜得体の知らない痛みと闘え！~
★第1話 妊娠中、私が最も恐れていた事は…
★第2話 未知の恐怖に飲み込まれていた…当時の私がしたことは?!
～BENPI〜便と格闘物語～
★第1話 順調だったマタニティライフ！唯一、私を脅かしたものは…
★第3話 出ないと言うより詰まってる…？地獄の苦しみの始まり
★第4話 まるでお産！？もういきむしか道はない！
★第5話 最終手段はまさかの…？禁断の一線の狭間で
★第7話 死闘の末に…初めてのセルフ摘便♡
★第8話 便からの解放、次に私を襲うのは…！？
★第9話 踏ん張り過ぎてお股から…！？GO！TO！ホスピタル！！
★第10話 史上最強の便秘と格闘した私が学んだ事【最終話】
～私がやらかしたしくじり育児～
★第2話 子供をソファに寝かせ優雅に家事…「もう少し大丈夫」は絶対NG！
★第4話 生後1ヶ月の娘をソファから落としてしまった！パニック中の私が取った行動
作者：まきこんぶさん
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