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【妊活中はストレスをためないように!】妊活応援!妊娠したいママのための基礎講座

妊活中はストレスをためないように
マンガ:ゆずぽんさん

妊娠したいと思っているのに、なかなかうまくいかない日々が続くと、そんな焦りがストレスになってしまう、という場合があります。

ストレスをため続けると、身体の不調となってあらわれます。それは妊娠しやすい身体から遠ざかってしまうことでもあります。

ストレスからまったく無縁の生活を送ることは難しいですが、日々のストレスをうまく発散させて、できるだけためこまないようにすることが大切ですね。

パートナーと会話をしましょう

パートナーとたくさん会話を交わしましょう。
日常のささいな出来事や、子どものことなど、心のモヤモヤは深刻にならないうちに出してしまったほうがいいでしょう。

我慢をしていると、いざその我慢が効かなくなったときに、相手が受け止めきれないほどのダメージを与えてしまいかねません。

自分が楽しいと感じることをする

お化粧やおしゃれをして、ショッピングをするなど、きれいなものを見て楽しむことも気持ちを上向きにさせるにはよい方法です。
お部屋で好きなアロマをたいて、静かに趣味を楽しむのも、緊張している心をリラックスさせる効果があるでしょう。

マッサージも効果的

パートナーとふたりで、互いにマッサージをしあうのもお勧めです。
マッサージされることで身体が緩むだけでなく、パートナーの肌のあたたかさを直に感じることで、深い安心感を得られるからです。

子宝めぐりツアー

目先の変わったところでは、旅行がてら子宝神社や子宝温泉に行くのはいかがしょう。
子宝温泉の多くは、冷え性や婦人病に効能があるお湯が沸いていますので、疲れた心とからだを休めるにはうってつけです。

神社に詣でたからといって、子宝に恵まれるという科学的根拠はありませんが、普段の生活とは一味違う、特別なイベントを折に触れて楽しむことで、日々の生活も張り合いを持って過ごせるようになるかもしれません。

子宝スポット紹介はこちら☆

妊活応援!先輩ママの妊娠発覚エピソード

恥ずかしくて・・・なちょんさん

妊娠したことは嬉しいんだけど、何か言い出すのが恥ずかしくて、親にも夫にも安定期に入るまで言いませんでした(笑

デブだから??るい☆さん

結婚して3年。1年の不妊治療も撃沈続き。
夫の転勤を機に転院。すると・・・「肥満が不妊の原因かもしれません。とりあえず痩せてください」との厳しいお言葉。。。

確かに結婚後太ってしまい、どうにかしないとと思っていたのでこれを機に本格的にダイエットを開始。
毎日2万歩のウォーキング、DVDでの体操、食事制限の結果少しずつ体重が減ってきました。

すると、その月にまさかの自然妊娠!!!
基礎体温もイマイチだったので諦めていたのに。。。

やっぱり太ってたのが原因??

それまで憎ったらしかった贅肉だらけのお腹も、今は8ヶ月の愛しいお腹。
産後はまたダイエット頑張らなきゃ。

温泉に行くと妊娠しやすい(((o(*゚▽゚*)o))) ヨッシーさん

生まれて初めて温泉にきましたが、露天風呂がとても気持ちよく夜にかい、朝いっかい次の日もとまり同じく夜にかい朝いっかいはいりました。
私は、とても寒がりなのですが、温泉に入り体がとても温まり一日中体が軽く(^ω^)ほかほかでした。
おかげでけっこうがかなりよくなり、体がとても調子よくおかげさまで妊娠しました。妊娠早見表で逆算すると、温泉中にバッチリビンゴでした。
不妊の方がいたら、試しにリラックスがてら、行ってみるのも良いかと思います。
個人差があるかと思いますのでかくじつとは、言い切れませんが、お試しあれ。

長かった・・・(;^_^A  たらりんさん

結婚して2年。
そろそろ欲しいねと言っていた頃でした。
わりと生理の周期がきっちりしていたので2、3日遅れたときに「ひょっとして・・・」という思いがありました。
でも妊娠検査薬の箱には「生理が一週間遅れたら・・・」とあったので、検査したいのをグッと我慢。
毎日毎日がとても長く感じられました。
生理予定日からきっちり一週間後に検査したら結果は見事陽性!
嬉しかったですo(〃^▽^〃)o
検査薬を試すまでに待った日々は、人生で一番長く思えました。

落ち込んでいた私に・・・。ひまわりママ☆さん

妊娠中、妊娠糖尿病になり管理入院をすることになってしまいました。
入院期間は明確ではなく2週間ぐらいといわれていて、もうすでに1日目から
「家に帰りたい」とホームシックになっていた私。

入院3日目。
何をするわけでもなくベッドに寝っころがってやけに青い空を眺めていた時にポコンッ!

「元気だして!」といわんばかりにおなかをけるわが子!
初めての胎動でした。

「がんばれ、がんばれ」

そういってくれてる気がしてその入院を乗り切りました。
しかも、必要な知識のDVDを全部見なくちゃ帰れない(10本以上あった)のに
「ちゃんと勉強してくれたみたいだから」とDVD2本みただけで1週間で退院。

無事に出産して現在息子は4歳の年中さんになりました。
毎日、やんちゃして怒られてばっかりの息子だけど、あの時の感動とうれしさは絶対忘れない。

応援してくれてありがとう!

もしかして?と思った日に妊娠検査薬を買いに・・・・kokaiさん

もしかして妊娠では?と思い当たったのは、友人の赤ちゃん誕生を知った日でした。
数日間、体調不良が続き、横になっていることが多かったのですが、足の付け根や関節に痛みがあることなど、いつもの不調時とは少し違うようなところもあり、まずは妊娠検査薬を試してみようと、仕事の昼休みにドラッグストアへ。
初めて買う妊娠検査薬にドキドキしました。
早速試してみるとみるみる陽性のマークが・・・・・
妊娠検査薬の精度はかなり確実と聞いていたので、まず間違いないな、と今後の生活や病院のことが気になりつつ午後の仕事を終えました。
 その日の夜、夫に報告。結婚から9年、なかなか子供を持つ事に前向きになれなかった私を黙って見守ってくれていた夫は、いつもと同じ冷静さを保ちながらも、驚き喜んでいる様子でした。
今妊娠7ヶ月。お腹の赤ちゃんの動きと私たちの喜びは日に日に大きくなってきています。

余った妊娠検査薬が・・・みこみこさん

主人と結婚が決まった直後に出血が止まらず産婦人科を受診。医師からこのままでは妊娠できないと言われ、式の2ヶ月後まで長期間治療しました。
薬を飲まなくて良くなって 更に2ヵ月後のある日のこと。
以前購入していた妊娠検査薬2本組の使い残した片割れが、その月で消費期限を迎えることに気づいた私は、捨てる前にせっかくだから使っておこうと何の気なしに使用。

結果は速攻でプラス!陽性反応でした。
生理が遅れていることに気づく前に検査薬を使って気づくという珍しいパターンで妊娠が判明。
その後も切迫流産から早産とヒヤヒヤしましたが、そんな我が子ももうすぐ2歳です。

ママの勘。ゆんたんママさん

今回の妊娠をするまでに、一度赤ちゃんがお空に行ってしまった経験ありです。
悲しい気持ちが少し、薄れた2年後に嬉しい奇跡が訪れました。今年の豊富は、赤ちゃんとマイホームだぁ!!と宣言してみました。
なんとまぁ、願えば叶うもので何度か挑戦している内に大望の妊娠♪
それが、また旦那さんの誕生日に検査薬も産婦人科にも行ってないのに、わかっちゃったんです!
笑っこりゃ、ママの勘が抜群に冴え渡っていたのでしょう!って言っても体に反応があったのは、事実!
それは、オマタにビビビ~ンと激痛が走って、自転車にもまたがれないの。笑っその時、なぜか今絶対妊娠した!って確信したんです!!
その二週間後の検査薬で、確実な妊娠が判明して、やっぱりね~!とニヤリとしたのでした。
旦那さんも両親も泣いて喜んでくれました♪
今はお腹でスクスク成長しています。
マイホームも、来年建つ予定です!!ママの勘は、すごいのです!

天国からの。りんこさん

長男が2歳になったころ、そろそろ2人目が欲しいと思い始め子作りを始めました。
数ヶ月経ってもなかなか妊娠出来ず、毎月生理が来るたびに肩を落とす日々…
ある日、夜寝ていると夢をみました。
数年前に他界している私の父が出てきました。
父は、小さい女の子と手をつないで私の所に来ました。
翌朝、すぐに妊娠検査薬を試してみると…
しっかりと陽性の線が!!

もちろん産まれてきた第二子は女の子でした!
亡くなった父が天国から娘を連れてきてくれたようで本当に嬉しかったです。

その夢の中では、長男が女の子よりもさらに小さい男の子と手をつないで待ってました。

もしかして、3人目!?数年後にはまた妊娠検査薬のお世話になるかも…

生理がくるのに妊娠!ヤイさん

毎日、残業の日々
上司とは折が合わない
とまらない生理。
あ~、こりゃ完全なストレスだ
ストレスで生理もとまらないし、息切れもするんだ。
こりゃ、心療内科にでも通わないといけないか?
でも、2ヶ月ほど続いている生理がおかしすぎるぞ
婦人科に行くのが先じゃないか?

てな具合で、2ヶ月も続いている出血で不妊症になってはたまらんぞ
という思いで、婦人科に診察に行きました。
お医者さん『あれ、妊娠してるよ。おめでとう』
私『え!あ、ありがとうございます。でも、生理きてましたけど・・・』
お医者さん『初期に出血することもあるんだよ。勘違いしてたんだね』
私『あ~、あ~』
こんな具合で、自分の妊娠を知りました。
つわりも、二日酔いほど辛くなく
ストレスだと思い込んでいたわけで・・・
なんか、あれ?あれ?てな感じでした。
妊娠と聞いた時は、それでも嬉しかったけど。

してやったり!!!アイスさん

妊娠と言っても、25年も前のコト・・主人は6歳年下まだまだ遊びたい盛りだった時に結婚!
何年かは2人きりで楽しもうと言ってたけど、そのとき既に私は30歳!
心の中で「ジョウダンでしょ!それでなくても歳くってるのに、これ以上待てるか!」って気持でした。
避妊はしてたけど、「月に何日かは排卵日じゃないから避妊しなくても大丈夫!」などと言って
避妊無しで・・・みごと!結婚2ヶ目に生理は来ないし・・ムカムカする状態が・・・・
早速検査薬購入してやってみたら、みごと的中!!私は超ハッピーな気持になって直ぐ主人に電話!
その時は、だんまりだったけど・・・・出産の時は病院で、今まで居ない位大きい声で泣いたそうです!

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【妊娠のためのカラダづくり】体重管理冷えから身体を守る妊娠のための食生活適度な運動タバコを控えよう病気のチェック妊娠しやすいセックスストレスをためない
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