冬の風邪対策 ～すぐに出来る予防方法～ by めめ

風邪の予防

寒さが厳しくなってくると、風邪やインフルエンザの流行が気になります。
予防できれば一番いいので、日々出来ることはやっていきたいと思っています。

「手洗い」と「うがい」

まず家に帰ってきたら手洗いとうがいはするようにしています。

手洗いについてですが、以前は液体のハンドソープを使っていましたが、子供たちには泡で出てくるタイプの方が使いやすいようです。

 

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「食事」

そして体の免疫力を上げるためにビタミンの多い野菜や果物をとるといいということで、冷蔵庫の野菜をいろいろ入れたスープをよく作ります。

簡単で体も温まるし料理のレパートリーの少ない私には1品増えた感じも醸し出せるので丁度いいのです。

「果物」

果物はみかんや柿をよく食べます。スーパーできれいに並んでいるものはお値段もけっこうするのですが、地元の農家さんが作った野菜や果物のコーナーがあって、形の不揃いなものや小さいものが安くまとめ売りされているのでいつもそれを買っています。

みかんも小さいけど甘くて美味しいので朝子供たちによく食べさせています。

 

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「部屋の保湿」

それから、空気が乾燥していると風邪をひきやすいので以前は保湿機を使っていたのですが、型が古いからか大きくて場所をとるし手入れも面倒だったのでいつの間にか使わなくなってしまいました。

その代わりに部屋に水を入れたコップを置いたり、洗濯物を干したりして水分を蒸発させればいいかなと思って実践しています。

洗濯物は、リビングとキッチンの境目のドアを開けたところに鴨居ハンガーをはさみ、それにピンチハンガーをひっかけて靴下やタオルなど干しているのですが、これが夫にはいまいち評判が良くないようで…通る度にのれんをかき分けるようにしなければいけないのが面倒らしいです。

私はさっとしゃがんで通り抜けるのに慣れていたんですが面倒な気持ちは分かるので、夫が帰宅したらハンガーを隅っこに移動させようかな…と思っています。

作者：めめさん
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