0歳8ヵ月頃 夜泣きがある場合も
夜泣きのピークは8～10ヵ月と言われ、この時期赤ちゃんの夜泣きに悩まされるママも多いです。おっぱいやミルクをあげても、抱っこしても泣きやまないケースが多く、ママが寝不足になってしまうことも…。でも夜泣きもいつかは終わるもの。パパに協力してもらう、昼間赤ちゃんと一緒に昼寝をするなど、うまく乗りきれるよう工夫をしましょう。
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0歳9ヵ月頃 お昼寝時間の調節を
昼夜の区別がついているものの、夜泣きがあり夜まとめて眠れないこともある時期です。
昼寝は1日1～2回ですが、夜十分に眠れない場合は昼寝の時間を長くするなどしてトータルで12時間は睡眠を確保できるように心がけましょう。
夕方寝てしまうと、夜なかなか寝つけない原因にもなるので、時間帯にも注意してください。
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0歳10ヵ月頃 寝かしつけのテクニック
早寝早起きのリズムはつけたいところですが、夜の寝かしつけはストレスを感じるもの。
おっぱいやミルクですっと入眠してくれればいいのですが、そうでない場合はイライラ…。
寝る前になったら絵本を読む、部屋を暗くする、興奮しない程度のスキンシップをする（ベビーマッサージが最適）など、赤ちゃんがわかるような入眠の準備を。毎日同じ時間に行えば、赤ちゃんもおやすみの時間がわかるようになります。
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