え？赤ちゃんが出来た！？妊娠１ヶ月(0週,1週,2週,3週)のママが知っておきたい事【月齢別すくすく妊娠講座】

妊娠１ヶ月のお腹の中の様子

いのちのはじまり

妊娠1ヵ月は月経のはじまりから排卵、受精卵ができて着床するまでの、いのちがはじまる期間です。
日本では最終月経の開始日が妊娠0週と0日となるので、妊娠0〜1週は赤ちゃんがお腹の中にいない状態。
妊娠2週で受精が成立し、受精卵となって子宮内膜に着床。その時点ではじめて正常に妊娠できたことになります。

赤ちゃんはお砂糖の粒より小さい！

妊娠2週で受精が成立した受精卵の大きさは0.13mm。
お砂糖の粒より小さなものです。それが妊娠3週末には1mmにまで成長します。
これでもまだまだ小さいですが、わずか2週間の間に約10倍も大きくなるのです。この頃の赤ちゃんは胎児ではなく胎芽と呼ばれ、まだ細胞の固まりで人の形はしていません。

胎盤づくりを開始

受精卵が着床すると子宮内では胎盤がつくられはじめます。
胎盤は子宮内で胎児を育てるために作られる重要な臓器。お腹にいる赤ちゃんは胎盤から臍帯（へその緒）を通じて、栄養をとるようになります。

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妊娠１ヶ月のママの体や心の変化

妊娠にはまだ気付かないことがほとんど

受精卵が子宮内膜に着床してはじめて正常な妊娠となるので、妊娠0〜1週までは毎月の生理から排卵までと同じ状態。
妊娠2週で受精が成立し、妊娠3週で着床となるので、この頃ママ自身に妊娠の自覚症状はほぼありません。
ただし体の中では変化が起きていて、hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）やプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が開始されます。
その影響で疲れやすさやだるさなど身体的変化を感じる人もいるでしょう。

期待と不安が入り交じった複雑な気持ち

赤ちゃんが授かるのを楽しみに待っているカップルは、妊娠0週からの生理が終わると次の生理がくるかどうか期待と不安が入り交じった気持ちになります。
しかし、妊娠0〜1週は毎月みな経験、受精が成立し子宮まで届くのもめずらしいことではありません。
しかしうまく着床できなければ妊娠できないので、正常に妊娠できるのは奇跡的なこと。
妊娠を期待するあまりナーバスになることがないよう、自覚症状のない妊娠1ヵ月をゆったりとした気分で過ごせるよう、日頃からリラックスを心がけましょう。

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妊娠１ヵ月のママが気を付けること＆すべきこと

毎月の生理を確認

妊娠1ヵ月は最初の2週間は赤ちゃんが存在していない状態。
受精から着床までも妊娠の自覚症状はないので、妊娠を知って何かするのは難しい時期です。とはいえ、赤ちゃんが欲しいのであれば妊娠していようがいまいが自分の体を知り、健康を保つことは大切です。毎月生理はきちんとあるか、遅れはないかなど確認しておきましょう。
また排卵があったときや妊娠中は基礎体温が高くなるので、日頃から基礎体温をつけておくと排卵日や妊娠を予測しやすくなります。

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生活習慣の見直し

喫煙やアルコールの摂取、食生活や働き方、生活リズムなど、妊娠がわかる前から見直しておく必要があります。
もちろん妊娠がわかってからの改善でも十分間に合いますが、受精したのに着床できないなど不摂生が影響して妊娠しづらいということも多々あります。
また無事に妊娠できたとしても、トラブルが起こりやすくなります。妊娠・出産のスタンバイのため生活を見直すタイミングに、早すぎということはありません。

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