夜8時就寝!早寝の娘の寝かしつけ方法【寝かしつけのお話①】 by 吉木ゆん


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 - 1歳児, 寝かしつけ

   

こんにちは。

吉木ゆんです。

今回は寝かしつけのお話です。

 

たまーにアコちゃんなんでそんな早寝なの!?

どうやって寝かしつけてるの?

と聞かれるのですが、

よく寝てくれる子と言ってしまえば多分その通りだと思います笑

 

おそらくどんな寝かしつけでも娘は寝ると思うのですが、もしかしたら皆様のお役に立てるかもしれないので一応の寝かしつけ方法をお話しようと思います。


【就寝時間】

 

娘のアコは遅くても21時までには寝ます。

だいたい20時にはいつも夢の中です。

生後間もなくから保育園に入るまではもっと早く寝ていたのですが、

今は帰宅時間などの関係でこの時間です。

ですが早寝は産まれてからずっと続いています。

【きっかけ】

 

寝かしつけのきっかけは私の不眠と寝付きの悪さからでした。

昔から私はお布団に入ってから2.3時間は眠れません(これは今も)。

まぁ、携帯いじってるのが原因なのですが、その時は真剣に悩んでました笑

当時は何をどうやっても眠れなくて、よく携帯でググっていました笑(とりあえず携帯いじるな)

その中の一つにこんなものがありました。

【寝る30分前にお風呂から出る】

 

読み進めて行くと、どうやら体温が上がってからゆるやかに下がって行く過程で眠気が来るらしく、それが丁度お風呂後の30分だそうです。

あいにく私はそれを実践したことはないのですが(オイ)

これは子供の寝かしつけにも使えるんじゃないかな?と思い娘が産まれてから実践するようになりました。

私は20時には寝かせたいと思っているので、毎日のお風呂の時間は19時にしています。

うちはほぼこれがルーティン化しているので時間が多少早まったり遅まったりはしますが、大幅にズレる事はありません。

次回はお風呂から出た後の寝かしつけ方法のお話です。

 

 

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作者:吉木ゆんさん
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