みなさんこんにちは！
暑い日々が続いていたにも関わらず、全く食欲が落ちないまきこんぶです☆
お盆明け、こはさんは久しぶりの保育園に爆泣き！
朝は旦那さんが送ってくれるので私が先に家を出るのですが、
お盆明け2日目は「ママ行かないでぇぇぇぇぇえええ！！！」と玄関まですがりついて泣き叫んでいて、
「そこまで泣くんならママ行かないよ！！」と思わず無断欠勤しそうになりました。
（実際は遅刻寸前だったのでそれどころではなく、振り切って走って玄関を後にしましたwすまん、こはさんw）
さて、前回は「妊娠中の食生活 その一」として、つわり後〜8ヶ月頃までの
食欲についてお話しました。
今回は「妊娠中の食生活 その二」里帰り後（臨月頃〜出産迄）についてお話したいと思います！
【予定通り産休に入り、実家へ里帰り…】
うちの実家は昔から両親共働きで多忙だった為、身の回りの世話は自分でするスタイルでした。
（学生の頃から自分の分の掃除、洗濯は自分でしていました。ご飯のみ母w）
なので里帰りしてからも、ゆっくりするというよりは、何かと動き回る事が多かったです。
それに加え、自分の部屋の大掃除（模様替え）をしたり、普段はしていなかったトイレ掃除や風呂掃除を率先してやったり、、、
初産で暇を持て余していたこともあり、思いつけば動くようにしていました。
むしろ気を抜くとベッドの上で漫画を読んで1日が終わってしまうのでw、
友達と遊ぶ予定を入れたり、外出するようにもしていました。
【動くこと以外にも気を付けたことは…】
重要なのはやっぱり食事！！！
実家なので自分が食べたい物はなんでも食べられる！ということでw
普段は高くてたくさん買えないフルーツや野菜などを買ってもらい
しっかり取り入れていきました。
ダイエットをやった事がある方なら知っているであろう
「食べる順番ダイエット」で、血糖値を急激に上げないようにしていました！
これは現在も続けています！
（もちろん食べる量に比例して体重は増えるのでお気をつけて！w）
※全てまきこんぶ調べなので、ご了承下さい。
【お風呂に思わぬ効果が…！】
もう一つオススメなのがこの方法！
軽い運動をしたりすると食欲が落ちる事ありませんか？
その感覚で、ご飯より先に長風呂すると食べる気がしなくなるんです！
（元からそういう習慣になってる人は効果がないかも…）
こちらもまきこんぶの感覚なので、ご了承下さいwww
【朝と夜にしたこと】
やっぱりダイエットに欠かせないのは「体重測定」ですよね！
メモとかしなくていいんです！ただ乗るだけでOK！
ただそれだけで自然と体重を意識していくんです…
（意外と、パッと見た体重は頭に刻み込まれるw）
里帰り直後は1キロ増えてしまったのですが、この生活を続けていたら
臨月にもかかわらず1キロも減ったんです！！！
そのまま出産までなんとかキープする事ができました！！！
（予定日より8日早く生まれてきたので、予定日通りだったらキープ出来ていたか定かではありませんが…w）
妊娠中の体重管理は本当に難しいですが、出産を経験した身としては、
やっぱり重要だったな…と痛感しました。
次の安産計画は「イメージトレーニング」です！
私の妄想ワールドを是非ご覧ください。（意味不明）
続く…
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◆前回のお話はこちらから
作者：まきこんぶさん
インスタグラム makikonbu33333333333
