やっぱり赤ちゃんが欲しい！！プレ更年期でも妊娠できる？

●「プレ更年期でも妊娠できる？」

プレ更年期の症状がチラホラ出てきてしまっているけど
妊娠できる体なのでやっぱり子どもが欲しい、今の子どもが落ち着いてきたのでそろそろ第二子を…と思っている方もいると思います。

更年期の症状で卵巣機能の低下がありますよね。
卵巣から分泌するホルモン量を調節する司令を出す視床下部が卵巣に「卵を育てるように」と指示を送るんですけど機能が低下した卵巣は女性ホルモンを出せずにいて視床下部がもっと卵巣に司令を出さなければ！と司令を必要以上に送り続けてしまい、月経周期の乱れや心や体の不調を引き起こしてしまうのです。

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●ライフスタイルの変化

最近「女性ホルモン」ということばとともに、プレ更年期や更年期に関心をもつ人が増えていますが、それは当然のことかもしれません。
昔と比べて寿命が長くなり、更年期は長い人生の折り返し地点。
その後の過ごし方を考える必要が出てきているのです。

昔の女性は、たくさん子どもを産んで育てていましたが、妊娠中は月経がないため、ちょうど子宮や卵巣の休息期間になっていました。

ところが、今は産む子どもの数が減り、月経の数は、昔の女性の10倍近い450回。
子宮や卵巣が休まることなく酷使されています。

そのため、月経によるトラブルや女性ホルモンの影響によって起こる不調や病気も増えているのです。

ただ本当に卵巣の機能の低下によって閉経の準備が始まっている人もいれば、ストレスにより自律神経が影響を受け、一時期だけ月経が止まってしまっているのを閉経だと思い込んでしまう方もいるので婦人科で受診してもらうのが確実だと思います。

ですが妊娠を望んでいるのであれば早め早めに生活の見直しをして妊娠しやすい体に整えていく必要があります。

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●一生分の女性ホルモンはたったティースプーン1杯！

妊娠するのに必要不可欠な女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは、思春期に分泌が始まり、分泌されなくなると閉経となるわけですが、その分泌量は、一生分を集めてもたったティースプーン1杯分程度なのです。

そんな貴重な女性ホルモンを、生活習慣やストレスなどによって簡単に減少させてしまうことはとてももったいないことです。
女性ホルモンが減少すれば、ガクッと老けて、病気にもかかりやすくなってしまうのです。

そんな微量な女性ホルモンなのに、若々しく保ったり病気を防いだりととても重要な役目をしてくれているのですね。
生き生きと健康に過ごすためにもホルモンバランスが乱れないように生活習慣を見直していきたいですね。

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●計画的に進めるのが近道

卵巣から分泌される「エストロゲン」には子宮内膜を厚くする作用があるため、子宮内膜が薄いままだと妊娠しても流産の可能性が高くなるのです。

ですが自律神経が整えばエストロゲンが分泌されるようになるため、プレ更年期の症状が現れても早めに対応することで重症化せずに、妊娠しやすい体を取り戻すことができます。

自律神経の働きは妊娠するためにも大切な働きなので
自分にとって必要な知識を取り入れて生活に活かしていきましょう。

昔の子沢山のお母さんは、20〜30代と妊娠している期間や出産、授乳が長いと、そのぶん生理回数が少ないので、子宮や卵巣が長く休んでいる為、次に妊娠するための力が残っていることが多いです。

長く働き続けていると子宮も卵子も疲れちゃうのですね。

今の女性は妊娠、出産せずに排卵し続けている期間が長いので、子宮や卵巣が働き続け、疲れてしまい卵巣の機能が低下するのです。
ですが生理がきているのであれば排卵が期待できます。

40代は10代〜20代に比べると、1年に12回きちんと排卵しにくくなってきますので、卵子が成長して排卵する周期を逃さないように、病院では卵胞チェックが重要です。
卵子にとって体を整えて排卵の時期を見定めて受精しやすい環境にしてあげたいですね。

そのためにも夫婦でただやみくもに実行するのではなく病院で医師と計画を立てながら進めていくのが体力的にもタイミング的にも損をしない近道です。

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●血流UPであったか体質に

40代の運動不足は妊娠を希望する方はぜひとも解消したいものです。姿勢を保つ筋力が弱くなると、骨盤の歪みに繋がります。
血液の巡りが悪くなり、ふくらはぎの筋肉が落ちると、リンパを流すポンプ力が落ちるので、老廃物が溜まりやすくなり冷えの原因となります。

私は冷えの対策として血流アップの体操を取り入れています。
具体的には「その場スキップ」です。
TV番組でやっていたのですがそのまま、その場でスキップをするのですが私は40回を朝昼晩1セットづつやっています。
コツは太ももをしっかりあげて足が床から離れるようにしっかりジャンプして飛ぶ事です。
デスクワークでジャンプが出来ないのであれば掌をグーパーするとか靴を脱いで足の指だけでグーパーするのも効果的だと思います。

40代からの妊娠に向けては、食事に気を配る、骨盤の歪みを正すことや筋力や血流アップ、どれも大切なのですが急にどれもこれもやり始めるとキツくて続かないの自分で無理のない範囲でやっていけたらいいですね。

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●メンタルのケアも大切

生活環境の見直しに大切なのは、「栄養」「運動」「メンタル」の3つの面です。
どれかに偏ることなく、バランスよく改善していく必要がありますが、メンタル面のケアも忘れずに心がけるようにしましょう。

ストレスを上手に解消することも、毎日の生活をすっきりと気持ちよく楽しいものにするコツのひとつです。

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●今こそ始める時

プレ更年期だけど妊娠を希望するなら、生活習慣を見直す必要があります。
私達の体は、食事から摂り入れられる栄養素でできています。
そして運動やメンタルケアを上手に取り入れることで健康が保たれています。

そうわかってはいても実践するのはむずかしく、無理を続けてきた人も多いと思います。
それでも20代、30代までは、疲労もすぐに回復できますが、女性ホルモンの働きが低下するプレ更年期以降はそうもいきません。

生活習慣を改善し、意識して心身のメンテナンスをしていかなくては、トラブルが起きやすくなるばかりです。
今こそが体の変化を知って生活習慣を見直すときなのだと思います。

妊活応援！先輩ママの妊娠エピソード

時期がきたと思ったんだよ！投稿者：ももんが

結婚して3年たっても、妊娠できなかった私たち夫婦。不妊治療に通いましたが、なかなかできず、途中で断念。
夫の転勤で大阪から実家近くの東京へ越してきた一ヵ月後に、まさかの妊娠。
何十回と妊娠検査薬を試してきて、初めての線がでて、最初はいまいち理解できませんでした。
仕事中の夫にも、「これって妊娠したのかな？」と返事が困るような陽性反応がでた検査薬の写真付きメールを送りました。

大阪では、子供がほしいと思いながらも二人の生活を満喫。
実家近くに越してすぐに妊娠したということは、現在生後六ヶ月になる娘がまだお空にいるとき、おなかに宿る時期が来た！と思ってくれたのかなと勝手に思っています！

３人目妊娠中。投稿者：のんのんのん

妊娠３回全て検査薬で発覚しました
なんとなく下腹部に「あ、入ってるかも」と思ったのが
検査薬購入のきっかけ。女の直感は凄い(笑)

もぅ３人目だし主人も大丈夫だろうと思いましたが
幽霊もUFOも神様も信じないタイプの主人が
「笑顔が溢れてたら天使だって『この家がいい』って降りてくるよな」と
本気顔で言った事に驚かされました

どうか３人目も元気に産まれますように＾＾

妊活中の趣味・フライング。投稿者：キノコ

妊娠検査薬は、基本的にフライングしていました。生理予定日１週間後～・・・だなんて待てず、毎回、生理予定日二日前から試し、何度まぶしいほどの真っ白な窓を見たことか。ずーっと、何時間も見続けていると、そのうち幻のようなラインが見えたり、蒸発線を見たり、うっっっっすら反応のあとリセットして科学流産を経験したり、知らなくていい知識もたくさん増えました。

でも、妊娠検査薬を使うのがやめられなく、５年間で３０本くらいは試したと思います。
どのメーカが一番早く感知するか、価格が安いか、蒸発線が出やすいか、結果が残るか・・・など、研究をしているようで楽しかったです。

今は三人目妊娠中ですが、今回もまたフライングから始まり、生理予定日２日前にうっすら反応、予定日にはくっきり反応しました。

やっと見つけた面接後に妊娠発覚！！汗。　投稿者：みなこ！

一人目を保育園に入れ、仕事を探していました。やっと見つけた近場のバイト。面接時、二人目のご予定は？と聞かれありません。と断言したにも関わらず、採用後に妊娠発覚！ギリギリまで働かせていただきました。そして来週が予定日です。

妊娠検査薬を買いすぎた！投稿者：ゆみゆみ

出産した友人から
はじめは何本かムダにしちゃうくらいに
使うから
妊娠検査薬は何個か購入した方がいいよ
と言われ３箱購入。

妊娠したかなと思って
初めて使う１本目で陽性反応！
反応したよ！
やった～！
でも３箱も購入しなくてもよかった＾＾；

何でもその都度購入した方がいいですね。
教訓になりました。

また子宮外妊娠かと思ったら・・・先生、わかってるのね～。投稿者：ぱあぷるん

長男が2歳になる少し前に子宮外妊娠を経験しました。
その後、2人目が欲しくてもなかなか出来ず･･･。生理が遅れるたびに期待するも、検査薬を試そうとする日に生理がくるなんてことが多々あり、1週間遅れたぐらいじゃ期待しなくなってました。
そして、2週間ほど遅れてしかもちょっと気持ち悪かったりしていたので、「今度こそ！」という期待をこめて検査薬を試したら、まさかの「陽性」。
ただ、「また子宮外だったら・・・。」と思うと素直に喜べませんでした。
モヤモヤした気持ちのまま産婦人科へ。
診察した先生の第一声は
「おめでとう。今回はちゃんと子宮にいるよ。」
この一言で、やっと「妊娠したんだ」と思うことができ、思わず泣けちゃいました。
それまでは暗い顔してたのかなぁ？先生はよく見てるんですね。

妊娠検査薬に線が…投稿者：あめちん

体調が悪く、もしや…と思い1年前に買っていた検査薬を必死に探し出して挑みました。
緊張感と期待が高まりすぎて、説明書を詳しく読まないままGO～(^O^)！と、そこまではよかったのですが、……『はっお○○こってどれだけかけるの？』
と思ったときには遅かったんです。量が多すぎて重要な線がにじんでしまい(泣)
うっすら線がある？いやない？わからなーい(T^T)
旦那に報告するときも『赤ちゃんできた！…かも？！』と何のために検査薬を必死に探したのかわからない報告をしました(汗)
後日、今度は新しい検査薬を買いに必死にドラックストアに走りました。

妊娠発覚！でも寝起きはダメだったかも～（＾＾；）投稿者：かのこ

子供が欲しい私と子供嫌いな旦那。
そんな旦那から「そろそろ作ろうか･･･」のＧＯサイン！
有り難い事に４ヶ月目で授かったけど当時は生理が来るたびに落ちこんでたな～。
もともと生理不順で予定日があってないようなものだったから
登録してあったサイトの予想日から一週間後に検査薬をつかってみると
みるみる陽性線が！
朝イチの検査だったからニヤニヤしながら何度も見返して、写真を撮って。
色んな想像をしながら旦那が起きてくるのを待って･･･
起きてきた旦那に「線が出たの！」と見せたら「つまりどういう事？」
検査薬の仕様がわかってなくて（＾＾；）
「赤ちゃんできたかもだよ！」というと少し考えてから「･･･おお、めでたい」。
少し寝ぼけたトーンで返ってきてガックリorz

今ではすごい子煩悩だからいいけど、当時は少し不安になったよ（苦笑）
２人目はもう少しいい反応が返ってくるといいな～

不妊治療中の妊娠。全く信じてもらえなかった。投稿者：さらびっと

不妊治療をしていました。人工授精、体外受精とステップアップするたび次こそは期待していましたが、体外受精も2度撃沈。
毎日苦しくて辛い日々でした。3度目の体外受精に挑む前に、卵巣の調子がよくなく、休みを命じられがっかりしていました。
ある日腰が痛くて起き上がれない日がありました。→ぎっくり腰？老化？
その後、ちょっと出血しました。→不正出血、更年期障害？そんな言葉が頭によぎりました。
が、体調がいつもと違うので、まさかねと淡い期待をいだいて妊娠検査しました。
中国製の検査薬で、うーーっすらと赤いラインが見えた時は幻覚か？と思いました。
夫にも見せましたが、中国製なんでしょ？と全く取り合ってもらえませんでした。
それから毎日期待と不安で検査薬で調べ、ようやく夫も信じてくれました。
病院の先生も奇跡だねと驚かれていました。妊娠って、奇跡的で神秘的だなと本当に思いました。
http://sara-mama.at.webry.info/201201/article_38.html

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