無事に初期つわりを終え、ルンルンのマタニティ期を迎えたのもつかの間…実は毎回苦しむ後期つわりが待ち構えていました。現在妊娠9ヶ月目。真っ只中です。
過去3回の後期つわりの時は特に対策も練らず行き当たりバッタリで生活していたのですが、今回はじっくり後期つわりと向き合ってみました。
【後期つわり対策】
向き合ってみてわかった事は、まず、胃を圧迫されているせいかいつもより消化が遅く、消化に時間のかかるものや食べすぎが特に要注意だと気付きました。
生野菜が大好きでサラダは毎日食べていたのですが、消化がイマイチなので必ず煮たり焼いたりした状態で野菜をとってみたり、毎日水を1.5リットルから2リットル飲んでいるところを、胃液が薄まると余計消化に負担がかかるので気持ち減らしてみたりしました。午前中は好きなだけ飲み、午後は飲みすぎると辛くなったので幾分かセーブしつつ、ちまちま飲んでいました。
これだけでも後期つわりに苦しむ事がぐっっっと減ったので、後期つわりに向き合ってみて良かったなぁと思いました。
妊娠9ヶ月目でいよいよ我が子との対面が近づいてきました。妊娠10ヶ月に入ったらまたその時の変化などを書きたいと思います。
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◆前回のお話はこちらから
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