決めた時間に布団に入るためにはどうしたらいい? by めめ

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【子供達が寝る時間】

我が家では、普段子どもたちは夜9時半までに寝るのを目標にしています。週末や長期休みの時などは多少大目にみたりもするのですが、平日は学校があって朝早い時間に起きなくてはならないので、寝不足のため学校で一日中眠いなんて事にならないように、なるべく早く寝てほしいのです。

それでもついのんびりしすぎて目標の9時半をだいぶ過ぎてしまう事もしばしばで、どうにかしなくちゃ…と思っていました。

そこで、一日のタイムスケジュールを見直してみる事にしました。

 

【時間を逆算してみると】

9時半に布団に入っているところから逆算して考えてみると、夕飯の時間は6時半頃(遅くても7時)にするのがいい、と思ったのですが、実際にはいつも7時半頃になってしまっていて、ここを早めればそんなに無理なく9時半には寝かせられそうだと思いました。

子どもたちは何も習い事をしていないし、中一の長女も帰りはそんなに遅くはならないので、6時半の夕飯で困る事はなかったのです。夫は早めに帰れる時は、それに間に合うし、遅い時は9時や10時になるのでそういう時は先に食べるようにしていて、今までと変わりなくできそうでした。

【夕飯が遅くなっていた原因】

ただ私が夕飯の支度を始めるのがいつも6時半頃だったのですが、それでは遅かったのです。夕食の支度にかかるまでダラダラしていたせいで後々の予定がどんどんずれて遅くなっていたのでした。

子どもの友達に寝る時間がもっと早い子がいて、きっとその子のお母さんは早くから夕飯の準備にとりかかっているんだろうな、と思いました。子どもたちの寝る時間が遅くなりがちになる大きな原因が自分にある事を知って、反省しました。

 

【これからは…】

しかし子どもたちも私が夕飯の支度を終える頃まで宿題をやっている事もあるので、話し合って宿題に取り掛かる時間についても決めようと思います。

なんとなく過ごしているとあっという間に時間が経ってしまいますが、宿題は何時まで、夕飯は何時まで、と決めて行動する事で無理のないスケジュールで毎日を過ごせるようにこれから改善していきたいです。

 

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作者:めめさん
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