マンガで妊活応援!妊娠したいママのための基礎講座TOP

【基礎体温とダイエット】妊活応援!妊娠したいママのための基礎講座

基礎体温とともに、骨盤の動きも変化します。
低温期には骨盤が閉まっていき、高温期には骨盤が開いていくのですが、ダイエットをしたい場合は、骨盤が閉まっていく低温期に行うと効率よく行うことができると言われています。

【ダイエットに向いているのは「低温期」】

月経終了後から排卵までの時期(生理後2週間ぐらい)は、新陳代謝が活発になりダイエットしやすい時期なのです。

代謝が活発な低温期に、積極的に運動したり食事に注意しましょう。体重が減りやすく効果がみえやすいので、やる気もアップします。

【ダイエットに向いていないのは「高温期」】

高温期は逆に、痩せにくい時期。受精した場合に備え、受精卵をしっかり守るため活動性は低下し、栄養分や水分をからだにためようと体重が増加したり、むくみが起きやすい傾向があります。
この時期は体重が減りにくいので、あまり無理に頑張らず、気楽に取り組みましょう。

いわゆる「骨盤ダイエット」の中には、低温期に集中してダイエットを行うよう勧めるものがありますが、これはこうした女性の身体の変化の周期を利用しているんですね。

基礎体温表をつけることで、痩せやすい期間を特定し、効率よくダイエットを行うこともできる、というわけです。

◆すくパラ作家陣がダイエットに挑戦!
○「ここらで花を咲かせましょ」高野優先生
http://www.sukupara.jp/plus/mag_top.php?manga_id=4

○「三日坊主でも18キロやせられました」トマコ先生
http://www.sukupara.jp/plus/mag_top.php?manga_id=49

マンガで妊活応援!妊娠したいママのための基礎講座TOP

【妊娠のための基礎知識】妊娠のしくみ基礎体温表をつけよう基礎体温とは?基礎体温の測り方
【妊娠のためのカラダづくり】体重管理冷えから身体を守る妊娠のための食生活適度な運動タバコを控えよう病気のチェック妊娠しやすいセックスストレスをためない
【不妊治療】不妊の原因タイミング法人工授精
【産み分け】産み分けのしくみ産み分けの方法
【妊娠検査薬】妊娠検査薬いつから仕組み妊娠検査薬の活用メリットわくわく妊娠エピソード

すくパラ倶楽部NEWSおすすめ!

1
話が通じない危険が分からない自閉症の息子との毎日に疲れ果て…【完璧主義のクセが出て心が壊れた話②】 by ベス

◆前回のお話 育児は「こうあるべき」「〇〇せねば」…私を生きづらくさせたクセ【完 ...

2
『99%の赤ちゃんが起きて撮影』という写真館の技は意外にも…【思っていた以上にハードだった!産後初の野外行事・お宮参りと写真スタジオの悲劇!⑧】 by はなうさ

◆前回のお話 老舗写真館で目にした驚きの光景【思っていた以上にハードだった!産後 ...

3
ぐっさんが搾乳のプロになったワケ その2【OPPAI〜母乳育児ナメてました☆⑭〜】 by まきこんぶ

みなさんこんにちは! だいぶ涼しくなってきましたね! ようやくクーラー不要で寝ら ...

4
証拠写真だけなんて生ぬるい…怒!〜修羅場の始まり〜【浮気探偵団!〜サレ妻・友子の復讐劇〜⑥】 by 北山イルカ

こんにちは!北山イルカです 数年前、家族ぐるみで仲良くしている母の友達の友子さん ...

5
ついに来た限界の日。癇癪を起こす息子を置いて私は…【自閉症長男あーのお勉強事情④。】by よいこ

◆前回のお話 息子の宿題を見るのがつらい。帰宅時間が近づくと胃が痛くなり…【自閉 ...

6
胸が痛くて何も言えない…20歳年上の夫が娘を想って言った言葉 by ニコ

私と夫のゴリさんは、年の差20歳です。 色々なことを覚悟しての結婚・出産ではあり ...

7
話が通じない危険が分からない自閉症の息子との毎日に疲れ果て…【完璧主義のクセが出て心が壊れた話②】 by ベス

◆前回のお話 育児は「こうあるべき」「〇〇せねば」…私を生きづらくさせたクセ【完 ...

8
『99%の赤ちゃんが起きて撮影』という写真館の技は意外にも…【思っていた以上にハードだった!産後初の野外行事・お宮参りと写真スタジオの悲劇!⑧】 by はなうさ

◆前回のお話 老舗写真館で目にした驚きの光景【思っていた以上にハードだった!産後 ...

9
ぐっさんが搾乳のプロになったワケ その2【OPPAI〜母乳育児ナメてました☆⑭〜】 by まきこんぶ

みなさんこんにちは! だいぶ涼しくなってきましたね! ようやくクーラー不要で寝ら ...

10
証拠写真だけなんて生ぬるい…怒!〜修羅場の始まり〜【浮気探偵団!〜サレ妻・友子の復讐劇〜⑥】 by 北山イルカ

こんにちは!北山イルカです 数年前、家族ぐるみで仲良くしている母の友達の友子さん ...

11
ついに来た限界の日。癇癪を起こす息子を置いて私は…【自閉症長男あーのお勉強事情④。】by よいこ

◆前回のお話 息子の宿題を見るのがつらい。帰宅時間が近づくと胃が痛くなり…【自閉 ...

12
子供を産む前、友人宅で見て邪魔としか思えなかったもの by ヤマダチーコ

子供産まれる前に、 友人宅ですべり台(+ジャングルジム+ブランコ) を見た時は、 ...

13
話が通じない危険が分からない自閉症の息子との毎日に疲れ果て…【完璧主義のクセが出て心が壊れた話②】 by ベス

◆前回のお話 育児は「こうあるべき」「〇〇せねば」…私を生きづらくさせたクセ【完 ...

14
『99%の赤ちゃんが起きて撮影』という写真館の技は意外にも…【思っていた以上にハードだった!産後初の野外行事・お宮参りと写真スタジオの悲劇!⑧】 by はなうさ

◆前回のお話 老舗写真館で目にした驚きの光景【思っていた以上にハードだった!産後 ...

15
ぐっさんが搾乳のプロになったワケ その2【OPPAI〜母乳育児ナメてました☆⑭〜】 by まきこんぶ

みなさんこんにちは! だいぶ涼しくなってきましたね! ようやくクーラー不要で寝ら ...

16
証拠写真だけなんて生ぬるい…怒!〜修羅場の始まり〜【浮気探偵団!〜サレ妻・友子の復讐劇〜⑥】 by 北山イルカ

こんにちは!北山イルカです 数年前、家族ぐるみで仲良くしている母の友達の友子さん ...

17
ついに来た限界の日。癇癪を起こす息子を置いて私は…【自閉症長男あーのお勉強事情④。】by よいこ

◆前回のお話 息子の宿題を見るのがつらい。帰宅時間が近づくと胃が痛くなり…【自閉 ...

18
赤ちゃんの声、そんなに嫌?エレベーターで怒られた! by ようみん

姉妹と駅のエレベーターに 乗ってたとき。。。 最近、次女は よく『あー!うー!』 ...

19
話が通じない危険が分からない自閉症の息子との毎日に疲れ果て…【完璧主義のクセが出て心が壊れた話②】 by ベス

◆前回のお話 育児は「こうあるべき」「〇〇せねば」…私を生きづらくさせたクセ【完 ...

20
『99%の赤ちゃんが起きて撮影』という写真館の技は意外にも…【思っていた以上にハードだった!産後初の野外行事・お宮参りと写真スタジオの悲劇!⑧】 by はなうさ

◆前回のお話 老舗写真館で目にした驚きの光景【思っていた以上にハードだった!産後 ...

21
ぐっさんが搾乳のプロになったワケ その2【OPPAI〜母乳育児ナメてました☆⑭〜】 by まきこんぶ

みなさんこんにちは! だいぶ涼しくなってきましたね! ようやくクーラー不要で寝ら ...

22
証拠写真だけなんて生ぬるい…怒!〜修羅場の始まり〜【浮気探偵団!〜サレ妻・友子の復讐劇〜⑥】 by 北山イルカ

こんにちは!北山イルカです 数年前、家族ぐるみで仲良くしている母の友達の友子さん ...

23
ついに来た限界の日。癇癪を起こす息子を置いて私は…【自閉症長男あーのお勉強事情④。】by よいこ

◆前回のお話 息子の宿題を見るのがつらい。帰宅時間が近づくと胃が痛くなり…【自閉 ...

24
ヤバい!2歳息子がビー玉を喉に詰まらせて救急に!?【3人育児、ナメたらアカンぜよ!④】 by トマコ

叩いても叩いても出てこないビー玉!! 喉に詰まって息が出来ない三男を見てパニクり ...

25
話が通じない危険が分からない自閉症の息子との毎日に疲れ果て…【完璧主義のクセが出て心が壊れた話②】 by ベス

◆前回のお話 育児は「こうあるべき」「〇〇せねば」…私を生きづらくさせたクセ【完 ...

26
『99%の赤ちゃんが起きて撮影』という写真館の技は意外にも…【思っていた以上にハードだった!産後初の野外行事・お宮参りと写真スタジオの悲劇!⑧】 by はなうさ

◆前回のお話 老舗写真館で目にした驚きの光景【思っていた以上にハードだった!産後 ...

27
ぐっさんが搾乳のプロになったワケ その2【OPPAI〜母乳育児ナメてました☆⑭〜】 by まきこんぶ

みなさんこんにちは! だいぶ涼しくなってきましたね! ようやくクーラー不要で寝ら ...

28
証拠写真だけなんて生ぬるい…怒!〜修羅場の始まり〜【浮気探偵団!〜サレ妻・友子の復讐劇〜⑥】 by 北山イルカ

こんにちは!北山イルカです 数年前、家族ぐるみで仲良くしている母の友達の友子さん ...

29
ついに来た限界の日。癇癪を起こす息子を置いて私は…【自閉症長男あーのお勉強事情④。】by よいこ

◆前回のお話 息子の宿題を見るのがつらい。帰宅時間が近づくと胃が痛くなり…【自閉 ...

30
新生児期から3歳までの双子のケンカとは?「暴双育児」ミハイロ

ミハイロさんの「暴双育児」絶賛連載中! 双子のケンカ 新生児期、乳児期、2歳、3 ...

31
話が通じない危険が分からない自閉症の息子との毎日に疲れ果て…【完璧主義のクセが出て心が壊れた話②】 by ベス

◆前回のお話 育児は「こうあるべき」「〇〇せねば」…私を生きづらくさせたクセ【完 ...

32
『99%の赤ちゃんが起きて撮影』という写真館の技は意外にも…【思っていた以上にハードだった!産後初の野外行事・お宮参りと写真スタジオの悲劇!⑧】 by はなうさ

◆前回のお話 老舗写真館で目にした驚きの光景【思っていた以上にハードだった!産後 ...

33
ぐっさんが搾乳のプロになったワケ その2【OPPAI〜母乳育児ナメてました☆⑭〜】 by まきこんぶ

みなさんこんにちは! だいぶ涼しくなってきましたね! ようやくクーラー不要で寝ら ...

34
証拠写真だけなんて生ぬるい…怒!〜修羅場の始まり〜【浮気探偵団!〜サレ妻・友子の復讐劇〜⑥】 by 北山イルカ

こんにちは!北山イルカです 数年前、家族ぐるみで仲良くしている母の友達の友子さん ...

35
ついに来た限界の日。癇癪を起こす息子を置いて私は…【自閉症長男あーのお勉強事情④。】by よいこ

◆前回のお話 息子の宿題を見るのがつらい。帰宅時間が近づくと胃が痛くなり…【自閉 ...

36
がーん!それ言っちゃうの?!旦那が事前に申告してきたこと by さりー

プロポーズをまさか事前に申告されるとは…!!   ⇒作者:さりーさん ...

37
話が通じない危険が分からない自閉症の息子との毎日に疲れ果て…【完璧主義のクセが出て心が壊れた話②】 by ベス

◆前回のお話 育児は「こうあるべき」「〇〇せねば」…私を生きづらくさせたクセ【完 ...

38
『99%の赤ちゃんが起きて撮影』という写真館の技は意外にも…【思っていた以上にハードだった!産後初の野外行事・お宮参りと写真スタジオの悲劇!⑧】 by はなうさ

◆前回のお話 老舗写真館で目にした驚きの光景【思っていた以上にハードだった!産後 ...

39
ぐっさんが搾乳のプロになったワケ その2【OPPAI〜母乳育児ナメてました☆⑭〜】 by まきこんぶ

みなさんこんにちは! だいぶ涼しくなってきましたね! ようやくクーラー不要で寝ら ...

40
証拠写真だけなんて生ぬるい…怒!〜修羅場の始まり〜【浮気探偵団!〜サレ妻・友子の復讐劇〜⑥】 by 北山イルカ

こんにちは!北山イルカです 数年前、家族ぐるみで仲良くしている母の友達の友子さん ...

41
ついに来た限界の日。癇癪を起こす息子を置いて私は…【自閉症長男あーのお勉強事情④。】by よいこ

◆前回のお話 息子の宿題を見るのがつらい。帰宅時間が近づくと胃が痛くなり…【自閉 ...

42
怖さで震える!スーパーの駐輪場で見かける風景 by ようみん

ずーーーーっと 思ってたことが あるので書いてみました。 自転車に子供を乗せたま ...