アラフォーママの健康ダイエット奮闘記～今までのまとめ編～ by 高野優

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今までの成果は2.5キロ！

体重だけに注目しない！健康ダイエットにこだわる高野優先生のアラフォーママの健康ダイエット奮闘記！今までやってきたダイエットは「踏み台昇降ダイエット」、「内臓温めダイエット」に「するめダイエット」などなど。詳しくはこちらからどうぞ！

①アラフォーママの踏み台昇降ダイエット！まずは現実直視から初めて1キロ減！・・・・体重計を買ってまずは現実直視から。そして歯磨きのお供に踏み台昇降運動も始めてみました！

 

②「内臓温めダイエット」基礎代謝を上げて痩せやすくする！アラフォーママの健康ダイエット！・・・内臓温度が低いと基礎代謝が落ちる。つまり痩せにくい！ということで・・・。

 

③黒糖生姜紅茶で内臓温めダイエット！1日2杯で新陳代謝をあげる！アラフォーママ健康ダイエット・・・生姜と黒糖のダブルで血行上昇。これで新陳代謝をあげてダイエットを試みる！

④五本指ソックスで体を温める！アラフォーママ健康ダイエット！・・・体を内側から温める黒糖生姜紅茶と同時進行で五本指ソックスデビュー！体の外からも温めて新陳代謝上昇を目指す！

 

⑤『助産師さんの教え』女性が温めるといい3つの『くび』・・・チクビは冷やしても平気です？！助産師さんが言っていた3つの『くび』。首、手首、足首と、プラスお腹も一緒に温める！

 

⑥冷え対策をしてダイエット！アラフォーママ健康ダイエット！・・・黒糖生姜紅茶に3つの『くび』暖房で内臓温度上昇中？！

 

⑦内臓温めダイエットの効果は±0キロ！でも体調に変化が！アラフォーママ健康ダイエット・・・これだけやったのに体重が増えも減りもしない！けれどちょっと待って！体を温めるのは大事です。

 

⑧数ヶ月ダイエットを続けて合っているのは「ゆるゆるダイエット」・・・数ヶ月色々なダイエットをやってきましたが私に合うダイエットは・・・？？
 

⑨口寂しいのでガムを噛む！アラフォーママ、深夜の甘味断ちを決意！・・・アゴ強化！おやつをやめて寂しいお口に入れるもの。

 

⑩するめダイエットでアゴに激痛が！アラフォーママの健康ダイエット ・・・まさかの激痛！口寂しさにスルメを噛みすぎた・・・？！

 

⑪1.5キロ減！整体の先生お墨付き「するめダイエット」・・・甘味断ち、そしてスルメダイエットでびっくりの結果に！1.5キロも減っちゃった！

⇒作者：高野優先生

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